Manfaat Tak Terduga Ikan Teri Bagi Kesehatan
Ghasais - Ikan teri, sebagian dari kita mungkin kurang begitu suka dengan rasanya yang asin. Harga ikan teri ini di pasaran juga relatif cukup murah. Namun ternyata ikan teri memiliki banyak sekali manfaat yang tidak kita duga sebelumnya. Pada kesempatan kali ini akan kita ulas apa saja manfaat dari ikan teri ini.
1. Kesehatan jantung
Kandungan lemak tak jenuh ganda pada ikan teri dapat berguna melawan kolesterol jahat dalam tubuh kita. Selain itu ikan teri juga kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat menghilangkan kolesterol tidak sehat yang dapat menumpuk pada dinding pembuluh arteri. Bahkan asam lemak omega-3 juga baik untuk meningkatkan kecerdasan otak.
Baca juga : 5 Khasiat Makan Tomat Mentah
2. Memperbaiki sel
Tidak dipungkiri lagi bahwa ikan teri mengandung banyak sekali protein. Nah, protein dalam jumlah banyak inilah yang bertugas dalam memperbaiki sel-sel dan jaringan ikat dalam tubuh kita.
3. Kulit
Selain kaya akan protein dan asam lemak omega-3, ikan teri juga mengandung vitamin E dan selenium yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Rutin mengkonsumsi ikan teri dapat membuat kulit makin halus dan mencegah jerawat serta memperlambat penuaan dini.
4. Tulang
Kandungan kalsium dalam ikan teri serta vitamin dan mineralnya dapat menguatkan tulang, mencegah resiko osteoporosis dan masalah tulang lainnya serta dapat menguatkan gigi.
5. Menurunkan berat badan
Ikan teri rendah akan kalori sehingga cocok untuk yang sedang diet, selain itu kandungan protein yang tinggi membuat cepat merasa kenyang sehingga terhindar dari makan yang berlebihan.
Baca juga : 5 Kebiasaan Yang Membuat Awet Muda
6. Mata
Ternyata ikan teri juga kaya akan vitamin A yang tentu saja sangat baik untuk kesehatan mata serta dapat mencegah penyakit katarak dan penurunan fungsi mata.
Semoga info ini bermanfaat dan tetaplah saling berbagi kebaikan.
1. Kesehatan jantung
Kandungan lemak tak jenuh ganda pada ikan teri dapat berguna melawan kolesterol jahat dalam tubuh kita. Selain itu ikan teri juga kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat menghilangkan kolesterol tidak sehat yang dapat menumpuk pada dinding pembuluh arteri. Bahkan asam lemak omega-3 juga baik untuk meningkatkan kecerdasan otak.
Baca juga : 5 Khasiat Makan Tomat Mentah
2. Memperbaiki sel
Tidak dipungkiri lagi bahwa ikan teri mengandung banyak sekali protein. Nah, protein dalam jumlah banyak inilah yang bertugas dalam memperbaiki sel-sel dan jaringan ikat dalam tubuh kita.
3. Kulit
Selain kaya akan protein dan asam lemak omega-3, ikan teri juga mengandung vitamin E dan selenium yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Rutin mengkonsumsi ikan teri dapat membuat kulit makin halus dan mencegah jerawat serta memperlambat penuaan dini.
4. Tulang
Kandungan kalsium dalam ikan teri serta vitamin dan mineralnya dapat menguatkan tulang, mencegah resiko osteoporosis dan masalah tulang lainnya serta dapat menguatkan gigi.
5. Menurunkan berat badan
Ikan teri rendah akan kalori sehingga cocok untuk yang sedang diet, selain itu kandungan protein yang tinggi membuat cepat merasa kenyang sehingga terhindar dari makan yang berlebihan.
Baca juga : 5 Kebiasaan Yang Membuat Awet Muda
6. Mata
Ternyata ikan teri juga kaya akan vitamin A yang tentu saja sangat baik untuk kesehatan mata serta dapat mencegah penyakit katarak dan penurunan fungsi mata.
Semoga info ini bermanfaat dan tetaplah saling berbagi kebaikan.